Nos cours
Quatre cours guidés, une méthode complète.
Des séances conçues pour la mobilité, la posture, le cardio et le travail correctif — adaptées à tous les niveaux.
P
Cours
Power Posture
Renforcement postural, stabilité et contrôle du corps.
- Objectifs
- Renforcer les chaînes posturales, améliorer la stabilité et le contrôle moteur.
- Public
- Tous niveaux, adultes actifs.
- Intensité
R
Cours
Recovery
Mobilité douce, respiration et récupération.
- Objectifs
- Relâcher les tensions, mobiliser en douceur et améliorer la récupération.
- Public
- Tous niveaux, idéal après une journée assise.
- Intensité
C
Cours
Cardio Flex
Cardio, mobilité et coordination.
- Objectifs
- Élever le rythme cardiaque, améliorer la coordination et la mobilité dynamique.
- Public
- Niveau intermédiaire.
- Intensité
F
Cours
Flex & Fix
Travail correctif ciblé sur la mobilité et les déséquilibres fonctionnels.
- Objectifs
- Cibler les limitations identifiées et progresser sur la mobilité fonctionnelle.
- Public
- Adapté à toutes les personnes ayant réalisé une évaluation.
- Intensité